Как снизить сахар при диабете типа

Как сердечно-сосудистые (аэробные) упражнения, так и силовые тренировки могут снизить уровень глюкозы в крови, путем повышения чувственности к инсулину, что является одним из ключевых методов компенсации диабета 2 типа. Далее можно добавить силовые тренировки. Мышцы сжигают больше всего глюкозы, поэтому чем больше у вас мышечной ткани, тем больше глюкозы они используют. Эксперты рекомендуют 20–30 минут силовых тренировок каждую неделю, чтобы получить максимальную пользу, но, опять же, вы можете начать с 10 минут и постепенно увеличивать время. Видео взято с канала: ЛФК каждый день!